Cara Mengecilkan Perut ~ Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang, khususnya para lelaki. Bentuk perut yang sixpack tentu saja menjadi kebanggan sendiri. Lantas bagaimanakah cara mengecilkan perut agar lebih terlihat atletis, simak beberapa tips berikut.

Cara Mengecilkan Perut

Sobat pernah mendengar pepatah orang tua dahulu "kalau habis makan Jangan Langsung tidur, Nanti perutmu Buncit", jika disimak mungkin ada benarnya juga, namun belum tahu kebenarannya jika dikaji secara medis ataupun penelitian mendalam.

Dari beberapa informasi yang didapat, rata-rata permasalahan pada perut yang buncit disebabkan oleh faktor berlebihnya lemak dan tingkat stress seseorang. 
Berikut Beberapa tips cara mengecilkan perut yang dapat sobat terapkan:
1.Pertama-tama, untuk mulai menyusut lemak perut, Anda akan harus melepaskan kebiasaan makan junk food: makanan yang digoreng, soda, minuman berkafein, jus buah yang paling, alkohol, tepung putih, keripik kentang, dan roti putih.  Semua item ini sangat tinggi kalori, karbohidrat buruk, trans-lemak, dan lemak jenuh, bukan hanya itu, mereka meningkatkan kadar kolesterol Anda dan mereka juga memperlambat metabolisme.  Sebaliknya, mengganti hal-hal tersebut dengan buah-buahan segar, produk gandum, sayuran segar, dan apa pun dengan protein bersandar di dalamnya!
 
2.Tips untuk mengecilkan lemak perut berikut mungkin terdengar seperti gurauan, tetapi layak untuk dicoba!  Hal ini dikenal sebagai teknik "menggosok perut", dan cara kerjanya adalah sebagai berikut, panas dari tangan Anda akan masuk ke dalam sel-sel lemak perut Anda dan menyingkirkan mereka saat Anda melakukan gerakan ini.  Cara melakukannya adalah dengan menggosok tangan Anda bersama-sama dengan penuh semangat sampai tangan Anda terasa cukup panas, hal ini mirip dengan apa yang akan Anda lakukan ketika itu dingin di luar dan Anda ingin menjaga diri hangat di sekitar api unggun.

Lakukan selama 30 detik untuk menit, mengambil salah satu tangan Anda dan gosokkan di sekitar daerah perut Anda yang berlemak selama sekitar setengah menit (30 detik atau lebih).  Anda harus melakukan prosedur ini selama sekitar 2-3 menit dua kali setiap hari, sebaiknya sebelum Anda pergi tidur dan setelah anda bangun keesokan harinya. 

3.Sit-up perut tidak akan efektif ketika itu satu-satunya olahraga yang Anda lakukan, lakukanlah latihan seluruh tubuh, bukan hanya bagian perut Anda.  Sebaliknya, menggabungkan dengan senam cardio, latihan kekuatan, dan bahkan mungkin angkat berat jika Anda ingin melihat hasil penurunan berat badan Anda, karena latihan ini bila dikombinasikan (dengan satu sama lain) menghilangkan kelebihan lemak dari seluruh tubuh dan Anda berakhir dengan bentuk  otot, yang besar!
 
4.Bagi Anda yang ingin mengecilkan lemak perut, direkomendasikan memakan makanan yang dapat membakar lemak: putih telur, ikan salmon, minyak ikan cod, jeruk, tomat, bawang putih, dan kenari.  Semua item tersebut memiliki gizi di dalamnya yang akan mempercepat pencairan lemak perut ketika dimakan secara teratur dan konsisten.
 
5.Selama latihan berjalan, direkomendasikan bahwa Anda melakukan senam (menggunakan tubuh Anda sendiri dan tidak ada bobot) squat selama 5-10 menit tanpa henti!  Ketika Anda melakukan squat, tubuh Anda akan kehilangan sementara sejumlah oksigen yang memaksanya untuk membuat lebih banyak oksigen dan membakar kelebihan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda.  Jika Anda dapat melakukan latihan ini 3-4 kali seminggu dalam hubungannya dengan diet yang tepat, Anda akan kehilangan beberapa inci di garis pinggang Anda dalam waktu singkat!
 
6.Yang tak kalah penting, disarankan Anda belajar bagaimana untuk merespon stres jika Anda ingin mengecilkan lemak perut.  Jika Anda tidak tahu, memiliki sejumlah besar stres dalam hidup Anda akan menyebabkan tubuh Anda untuk membuat hormon seperti Cortisal, dan Cortisal benar-benar akan menyebabkan lemak untuk langsung ke daerah perut Anda.  Inilah sebabnya latihan begitu penting, karena akan mengurangi banyak tekanan yang terjadi di pikiran Anda!  Namun, Anda juga dapat mencoba meditasi dan pernapasan dalam, yang keduanya akan mengurangi tingkat stres Anda juga.

Itulah 6 tips rahasia Cara Mengecilkan Perut yang dapat sobat coba terapkan,Mudah-mudahan dapt membantu membentuk tubuh sobat menjadi lebih baik, Simak tips lainnya Cara Mengurangi Berat badan Alami.

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya :

Komentar Pembaca :

Ada 0 komentar pada artikel “Cara Mengecilkan Perut | Cara Mengurangi Lemak Perut”

Posting Komentar


Pembaca yang baik selalu meninggalkan komentar yang bermutu. Komentar Spam atau kata-kata tidak sopan akan dihapus.

Next previous home